Kolesterol tidak boleh larut dalam darah kecuali jika ia bergabung dengan protein khas yang dipanggil lipoprotein. Kolesterol yang dirembeskan oleh hati ke dalam darah boleh bergabung dengan lipoprotein ketumpatan amat rendah (VLDL) atau lipoprotein ketumpatan tinggi (HDL).
Kolesterol LDL yang terhasil daripada metabolisme kolesterol VLDL dalam aliran darah, dikenali sebagai kolesterol ‘jahat’ manakala kolesterol HDL dikenali sebagai kolesterol baik.
Tips Kurangkan Lemak dan Kolesterol Dalam Diet
- Pilihlah daging atau ikan yang tidak berlemak
- Buang semua kulit dan lemak-lemak yang kelihatan dari daging atau ayam
- Kukus,bakar atau panggang daging dan ikan.Kemudian letakkanya di atas rak untuk membolehkan lemak-lemak mengalir keluar dari makanan.Pastikan juga jangan menggoreng makanan anda.
- Pilihlah buah-buahan dan sayuran yang segar.Pastikan anda kukus sayuran anda dan jangan menggoreng.
- Gunakan periuk yang tidak melekat atau penyembur sayuran untuk menggoreng
- Gunakan rempah ratus dalam makanan yang telah lama yang bukan sos,mentega atau marjerin.
sumber buahpinggangsihat.com
Kita boleh menurunkan paras kolesterol dalam darah dan mengurangkan risiko penyakit jantung dan angin ahmar. Gaya pemkanan yang sihat dan saranan daripada yang pakar amat penting dalam proses menurunkan dan mengekalkan kolesterol pada paras yang sepatutnya.
Suplemen dan Vitamin Shaklee yang membantu menurunkan paras kolesterol ialah :
1. Alfalfa & Herblax - berfungsi sebagai fiber di dalam usus (yang diperlukan) yang akan bergabung dengan kolesterol, air dan mineral berlebihan dan dikeluarkan sebagai najis.
2. Omega Guard - EPA dan DHA menurunkan kadar kolesterol ‘jahat’ LDL.
#Untuk konsultasi dan maklumat lanjut, boleh hubungi saya :
Adilah MTauket
Pengedar Shaklee Sepang dan Malaysia - Selangor (Sepang dan sekitarnya, Nilai, Enstek)
Email : adilah_mt at yahoo dot com
Sms/Whatsapp : 019-3513200
Page :Jom Sihat-Pengedar Shaklee Sepang
FB : Adilah MTauket
No comments:
Post a Comment