~Lemak dan Kolesterol: Bertindak Sebelum Terlewat~

Kolesterol ialah bahan berlemak (lipid) yang merupakan sebahagian daripada membran luar sel dalam badan haiwan. Ia juga ditemui dalam edaran darah Manusia. Dua sumber utama kolesterol dalam darah diperoleh daripada pemakanan dan pengeluaran hati.

Kolesterol tidak boleh larut dalam darah kecuali jika ia bergabung dengan protein khas yang dipanggil lipoprotein. Kolesterol yang dirembeskan oleh hati ke dalam darah boleh bergabung dengan lipoprotein ketumpatan amat rendah (VLDL) atau lipoprotein ketumpatan tinggi (HDL).

Kolesterol LDL yang terhasil daripada metabolisme kolesterol VLDL dalam aliran darah, dikenali sebagai kolesterol ‘jahat’ manakala kolesterol HDL dikenali sebagai kolesterol baik.

Tips Kurangkan Lemak dan Kolesterol Dalam Diet

• Pilihlah daging atau ikan yang tidak berlemak
• Buang semua kulit dan lemak-lemak yang kelihatan dari daging atau ayam
• Kukus,bakar atau panggang daging dan ikan.Kemudian letakkanya di atas rak untuk membolehkan lemak-lemak mengalir keluar dari makanan.Pastikan juga jangan menggoreng makanan anda.
• Pilihlah buah-buahan dan sayuran yang segar.Pastikan anda kukus sayuran anda dan jangan menggoreng.
• Gunakan periuk yang tidak melekat atau penyembur sayuran untuk menggoreng
• Gunakan rempah ratus dalam makanan yang telah lama yang bukan sos,mentega atau marjerin.

sumber buahpinggangsihat.com

Kita boleh menurunkan paras kolesterol dalam darah dan mengurangkan risiko penyakit jantung dan angin ahmar. Gaya pemkanan yang sihat dan saranan daripada yang pakar amat penting dalam proses menurunkan dan mengekalkan kolesterol pada paras yang sepatutnya.

Suplemen dan Vitamin Shaklee yang membantu menurunkan paras kolesterol ialah :

1. Alfalfa & Herblax - berfungsi sebagai fiber di dalam usus (yang diperlukan) yang akan bergabung dengan kolesterol, air dan mineral berlebihan dan dikeluarkan sebagai najis.

2. Omega Guard - EPA dan DHA menurunkan kadar kolesterol ‘jahat’ LDL.

#Untuk konsultasi dan maklumat lanjut, boleh hubungi saya :
Adilah MTauket
Pengedar Shaklee Sepang dan Malaysia - Selangor (Sepang dan sekitarnya, Nilai, Enstek)
Email : adilah_mt at yahoo dot com
Sms/Whatsapp : 019-3513200
Page :Jom Sihat-Pengedar Shaklee Sepang
FB : Adilah MTauket

~Bahaya Kekurangan Kalsium Bagi Ibu Hamil~

Biasanya kalau cakap pasal kalsium, kita mesti merujuk pada kepentingannya untuk kanak-kanak dalam tumbesaran tulang. Untuk orang tua pula, kalsium untuk mengelakkan pereputan tulang.

Selain daripada yang kat atas ni, tau tak yang kalsium adalah zat yang amat penting bagi ibu-ibu hamil? Kekurangan pengambilan kalsium sebenarnya boleh menyebabkan komplikasi semasa meneran saat-saat melahirkan anak. Lebih buruk, kesannya akan berterusan sehingga usia tua.

Kalsium diambil oleh ibu hamil khususnya untuk kekuatan menanggung berat bayi secara fizikal. Selain itu, kalsium juga penting untuk pembekuan darah, menstabilkan transmisi impuls saraf dan untuk merehatkan otot sewaktu berlakunya kontraksi. Selain itu, pengambilan kalsium yang secukupnya didapati boleh mengelakkan masalah kekejangan sewaktu proses bersalin.

Kalau ibu-ibu gagal untuk menggantikan kalsium yang dah diserap bayi, ini boleh menyebabkan ibu-ibu itu kehilangan gigi pada usia yang lebih muda daripada sepatutnya. Mereka juga berisiko tinggi menghidap osteoporosis. Awww...takmau!!!

Dan khusus buat ibu-ibu bf, kena kekalkan pengambilan kalsium pada kadar yang sama itu lebih daripada orang dewasa biasa. Kalsium juga diperlukan untuk mengiringi proses merehatkan otot rahim yang mengecut semula mahupun sewaktu kedatangan haid. 

Untuk ibu-ibu yang ada masalah dengan pengambilan susu atau sumber kalsium yang lain, boleh ambil pil kalsium Shaklee a.k.a OSTEMATRIX. Tapi disamping kena jugakla teruskan amalan pemakanan yang sihat.

Suami2 pun boeh lah tunjukkan kasih sayang pada isteri, belikan Ostematrix untuk isteri. Nak lagi sweet, beli SET HAMIL terus.hehe... sayang lebih ni...




#Untuk konsultasi dan maklumat lanjut, boleh hubungi saya :
Adilah MTauket
Pengedar Shaklee Sepang dan Malaysia - Selangor (Sepang dan sekitarnya, Nilai, Enstek)
Email : adilah_mt at yahoo dot com
Sms/Whatsapp : 019-3513200
Page :Jom Sihat-Pengedar Shaklee Sepang
FB : Adilah MTauket

~Kawal Kencing Manis Sebelum Terlambat~

Kencing manis atau diabetes adalah satu keadaan yang berlaku apabila tahap gula dalam darah lebih tinggi daripada biasa. Kencing manis berlaku apabila pankreas dalam badan tidak menghasilkan insulin atau apabila badan kita sudah tidak sensitif dengan insulin dalam badan.

Apabila insulin gagal dihasilkan atau tidak berfungsi dengan baik, ia tidak dapat membawa masuk glukos atau gula ke dalam sel dan tisu badan kita sebagai simpanan.

Akibatnya, darah akan mempunyai kadar gula yang terlalu tinggi untuk sel-sel badan kita. Secara amnya, seseorang dianggap menghidap penyakit kencing manis apabila kadar gula dalam darah semasa berpuasa lebih daripada tahap 7 atau kadar gula selepas makan adalah daripada tahap 11.

sumber utusan.com.my

10 Tanda-Tanda Umum Penyakit Kencing Manis

• Paras gula darah tinggi
• Dahaga yang berlebihan dan kerap kencing pada waktu malam
• Hilang berat badan secara tiba-tiba
• Sentiasa rasa lapar
• Luka lambat sembuh
• Keletihan dan cepat marah
• Terdedah kepada jangkitan kulat
• Penglihatan kabur
• Sensasi pada tangan dan kaki
• Kulit merengsa

 Orang Yang Berisiko Mendapat Kencing Manis

 -  Adik beradik kepada pesakit diabetes

 -  Anak-anak kepada ibu bapa yang mempunyai masalah diabetes melitus

 -  Individu yang mempunyai masalah diabetes dalam sejarah keluarga

 -  Individu obesiti cenderung untuk mendapat diabetes

 -  Individu yang tindak bersenam

 -  Wanita yang melahirkan anak dengan berat, lebih 9 paun

Lakukan pencegahan awal untuk mengawal penyakit kencing manis demi orang-orang tersayang.

1. PEMAKANAN SIHAT 
    Amalkan pemakanan seimbang dan sihat serta 
    mengikut keperluan umur

2. BERSENAM
    Kerapkan bersenam 3 kali seminggu dengan 
    20 minit bagi setiap sesi  dan bertambah 
    menyeronokkan bersenam bersama keluarga

3. PENJAGAAN KESIHATAN 
    Lakukan pemeriksaan doktor apabila 
    anda mengalami tanda-tanda diabetes

4. SUPPLEMENT
    Ambil supplement sebagai makanan tambahan selain makanan harian untuk 
    menyokong keperluan zat dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk berfungsi 
    dengan baik.

5. TIDUR & REHAT SECUKUPNYA
    Tidak mendapat rehat dan tidur yang secukupnya juga penyebab hadirnya 
    penyakit diabetes dalam tubuh.

**************************************************

Jom kita tengok cadangan suplemen yang sesuai untuk pesakit dan mengawal kencing manis.

GLA COMPLEX - menghalang komplikasi diabetes. Merendahkan gula dalam darah, berkesan untuk diabetes semasa hamil dan usia tua. Meringankan kebas dan kesakitan disebabkan oleh gula darah yang tinggi.

B COMPLEX - menukar makanan kepada tenaga iaitu dengan menukar lemak, karbohidrat dan protin kepada tenaga sekaligus mengurangkan masalah keletihan.

ZINC - membantu pengeluaran insulin, mengekalkan fungsi insulin, seterusnya memperbaiki diabetes.

Jika ada bajet lebih, memang sangat disarankan untuk ambil VIVIX...

Vivix - merupakan supplemen anti-penuaan terbaik di dunia. Juga membantu memelihara kesihatan jantung, otak, sistem imun, perlindungan antioksidan, peningkatan tenaga, kesihatan dan kesejahteraan.




#Untuk konsultasi dan maklumat lanjut, boleh hubungi saya :
Adilah MTauket
Pengedar Shaklee Sepang dan Malaysia - Selangor (Sepang dan sekitarnya, Nilai, Enstek)
Email : adilah_mt at yahoo dot com
Sms/Whatsapp : 019-3513200
Page :Jom Sihat-Pengedar Shaklee Sepang
FB : Adilah MTauket